co pod

mam jedno pytanko do pana ellisa...zaczne może tak...jestem pod wrażeniem pańskiej wiedzy, pana systematyczności pomagania innym , sposobem pokazywania wielu diet i robienie z nich czegoś przyjemnego i prostego co zapewne bardzo pozytywnie wpływa na osoby czytające i je stosujące... jestem jeszcze bardzo młody i ciekawość mnie rozpiera więc prosto [...]

[...] miał taką klatkę”. Nadal mam to zdjęcie... (...) PB: Czym się zajmujesz na co dzień? PK: Pracuję jako technolog w Dziale Badawczo-Rozwojowym w Olimp Laboratories. Do moim podstawowych obowiązków należy projektowanie najbardziej efektywnych i innowacyjnych pod względem składu i formy podania składów suplementów diety dedykowanych dla osób [...]

Witam. Nigdy nie bralem sterydów. Myślałem o tesciu bo podobno to podstawa i ma tym chcę pozostać. Nie chcę żadnych innych sterydów. Proszę o poradę co jak kiedy ile itp proszę o konkretne ważne wszystkie info. Jestem totalnie zielony. Dziekuje 1. WIEK: 33 2. WAGA: 105 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 112 -udo: nie wiem -talia: 103 [...]

[...] „FRANCUSKIE"SZTANGielki oburacz W SIADZIE 5x7/triceps 8.PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC 5x7/triceps ABS 2/brzuch PLECY-BICEPS+TYŁ BARKOW 1.podciaganie sztangi w opadzie podchwytem (Wiosłowanie sztanga) 4x7 /plecy 2.Podciąganie na drążku szerokim chytem do brody 4x7 /plecy 3.Podciąganie sztangielki w opadzie [...]

[...] jestem zdrowy, pływam ok 3km w godzinę na basenie 2-3 w tyg, biegam jakieś 30-40 min 1-2x w tyg., poza tym siłownia 2-3x. Dieta lowcarb ( ~100węglowodanów/dzień), coś pod dietę dr. Kwaśniewskiego / Lutza ciśnienie mam ok, 130/90, wiek 25, waga 92 przy 190cm, raczej szczupły, ale niestety muszę zejść do około 85 żeby lepiej szło [...]

[...] w pełnym wymiarze godzin i masz też na głowie inne obowiązki. W dobie wejść bez limitu do klubów, ma to sens. Z drugiej strony, jeśli w treningu umieścisz tylko ćwiczenia podstawowe, wystarczą 2 sesje po 45 minut w tygodniu, aby osiągać znakomite rezultaty. Myślenie „więcej znaczy lepiej” nie ma żadnego uzasadnienia naukowego. Po przekroczeniu [...]

co to moze byc ze czesto sie poce pod pachami i pod prawa najbradziej

Ekstrakt Maximowizia Chinensis - najprawdopodobniej* jest to ekstrakt z rodziny Simmondsiadaceae naturalnie występującej na obszarach pustynnych południowo-zachodniej części Ameryki Północnej. Nazwa systematyczna to Simmondsia chinensis, co sugeruje jakoby roślina ta pochodziła z terenów Dalekiego Wschodu... Jak się jednak okazuje nazwa wynika z [...]

Oki więc nie pytam o to co sądzicie o robieniu rzeźby bez odpowiedniej masy (wyjaśnie pod koniec), tylko o: 1.) Ile będę musiał czekać na efekt bez masy robiąc rzeźbę sposobem w pkt 2 2.) Czy taki trening jest ok? - Barki (wszystkie aktony - osobno) (3 kg x 25 - 4 serie) - Biceps (młotkow 5kg x 25 - 4 serie, ze skrętem dłoni (taki normalny, [...]

[...] i poważnie ćwiczę od września. Szukałem długo planu, który pozwoliłby mi rozwinąć właśnie siłę i dynamikę. Znalazłem plan o nazwie Westside barbell, ułożylem go w miarę pod siebie. 1 dzien dynamika dol 1.przysiad 8x3 50% maxa 2.martwy ciag sumo 5x6 50%max 3.martwy na prostych 4x8 4.wykroki 3x20 5.lydki 2 dzien dynamika gora 1.wyciskanie [...]

[...] co jest moim problemem, że zakładam nowy temat, których jest już multum, ale szczerze przyznam, że mój przypadek wydaje się wyjątkowy. Otóż chcę stworzyć plan treningowy pod siebie, ale jestem osobą bardzo aktywną fizycznie. Dokładnie gram w siatkówkę, więc jestem w ciągłym treningu. Dlatego też prosiłbym Was o opracowanie, bądź pomoc w [...]

[...] mocno silowe czy najlepiej kreatyne ?? czy cos mocniejszego ?? jakie amino?? jak wszystko ze soba polaczyc?? na jakie cykle ??teraz mase pozniej mega rzezbe?? i jakie suple pod to ?? jesli juz cos podacie to napiszcie co najlepiej z tym jesc (dieta) mam zakupione 5 kg bialka ostrovii obecnie jestem zmobilizowany i gotowy z gory dziekuje za [...]

[...] chociaz myslalem ze endo bo zawsze mialem tendencje do odkladania tluszczu w brzucha i nadal troche tam zostalo:D przez lipiec bralem do diety gain bolica po treningu pod koniec wrzesnia zamierzam zrobic 1 cykl na mono i do tego taki suplement potreningowy all-in-one sie nazywa... obie rzeczy z all starsa bo mam taniej po znajomosci. dobra [...]

[...] http://www.milmed.ovh.org/kr_ledzwiowy_1.htm i powiem, że trochę mi lepiej po jednej takiej partii. Chcę również kupić jakiś materac na noc, jeżeli znacie jakiś ciekawy to podajcie linka do aukcji czy coś w tym stylu. Planuje także na noc pod plecy wkładać zwinięty rulon np.z koca (wtedy czuję dużą ulgę, jak mam coś co wygina mi kręgosłup). Co [...]

[...] -nogi na atlasie Tył - przysiady - wykroki - lydki tył na jednej nodze - łydki tył ciezar na nogach obie Siedząc - łydki przod SRODA Plecy + barki Plecy -Atals przod - podciąganie w podporze hantli - atlas tył - martwy ciąg - unoszenie hantli leząc -rozpietki lezac Barki - pod brode -wycisk hantli/sztangi przed glowa - unoszenie hantli [...]

Witam a wiec myslalem nad zeby dalej robic mase ale chlopaki podpowiedzieli ze metr w pasie siedzi wiec lepiej zredukowac. Mialem leciec : 1-20 susta 500mg week 1-16 deka 500 mg week 1-6 meta 50mg ed 12-20 meta 50 mg ed co 5-6 tyg hcg 5000 ui Bylem na pomiarze i wyszlo 14.65 % bfa , gosc stwierdzil ze siedzi duzo wody dlatego tez taki pas. Mam [...]

[...] - Po treningu - 407kcal 47g białko, 41g węglowodany, 4g tłuszcze Banan - 120g Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 200g Warzywa na patelnię - Biedronki - 150g 19:00 - pod wieczorek - 317kcal 7g białko, 47g węglowodany, 10g tłuszcze Jogurt naturalny 2% - 100g Ryż biały - 50g Majonez Lekki HELLMANNS - 30g 22:00 - Kolacja - 467kcal 24g [...]

[...] się ze sztangą -za plecy na leżaco Barki -na przód -na boki -kaptury -za plecy Środa: Brzuch -brzuszki Ttriceps -wypychanie chantli do tyłu -//- -//- z zza głowy -pompki w podporze tylem Nogi -przysiady ze sztangą -na łydy -na ławce nogi Przedramienie -uginanie nadgarstkow nad i pod chwytem -ściskacze -spręzyna Czwartek- to co w poniedziaek [...]

Witam, w gazecie MD trafiłem na artykuł i chce się nim podzielić bo mnie troszke zaintrygował: Palenie papierosów w umiarkowanych ilościach może być skuteczną metodą utraty lub utrzymywania wagi na stałym poziomie. Niestety nałóg ten zwiększa ryzyko wystąpienia chorób serca, zawału, nowotworu płuc i innych chorób dróg oddechowych. Badanie [...]

[...] wersji. Myslalem ze zmienili tylko opakowania, a okazuje sie ze w srodku siedzi juz cos zupelnie innego. Pilem poprzednia wersje w bialo-czarnym opakowaniu i odpowiadal mi pod wzledem smaku, rozpuszczalnosci itp. Obecnie dostalem nowego Mass Shockera w Czarno-Turkusowym opakowaniu i to jest poprostu tragedia. Wzialem ten smak co poprzedniej [...]